a teraz

[...] Osobiście dodawałem ok 1000 kcal), do tego pij duzo wody (sprawdziłęm na sobie i z własnego doświadczenia wiem, że wtedy mięśnie idą a tłuszczyk nie). Oprócz tego zrób sobie teraz tydzień całkowitej przerwy od siłowni a nastepnie dawaj z konkretnym treningiem i dietą. Pracuj dzielnie cały czas a wkrótce zobaczysz efekty PS: Zajrzyj do [...]

na poczatki całej afery z pmp wszyscy zachwalali to ich jechali ze pimperzy teraz kazdy odradza a ja tam w pmp nie widze nic złego towar klepie flakony szczelne ok injekcje zero bólu a ze zamula to co towar fake? heh

[...] amylozy i z tego względu stanowi ona właściwszy składnik napojów dla sportowców." Poza tym nie ma co się rozdrabniać,Mutant Mass jest dobrą odżywką,a w cenie w jakiej teraz można go kupić jest mało,które mogą go przebić.Oczywiście to moje zdanie i nie miałem okazji kosztować nie wiadomo ilu gainerów więc może się mylę ale co w takim razie [...]

teraz lecą jakieś stare walki BJ'a z UFC

No jeszcze cene 15zl mozna przelknac, tymbardziej ze teraz troche i sledzia wcinam a on juz jest tanszy i jakosciowo dobry za mala cene. Wiec jak tak rozejrze sie za jakims porzadnym sklepem rybnym i sos poprobuje:). Mi juz zapasy miecha sie koncza he, a kasy malo zostalo wiec musze uwaznie wydawac kazda zlotowke hehe

[...] Szukałem swojego tematu, a przy okazji znalalem cos innego, jak sie Wam podoba moja metamorfoza do 2009 roku ?? http://www.sfd.pl/META_MORFOZY-t550392-s2.html Procek jak ja bym teraz pogrzebał w swojej dupie to tez bym pewnie rope wyciagnal i co mam z tym zrobic dzwonic na 999 ? %-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-12-21 20:16:02

mam 12tyg potem jade na urlop wiec napewno sie roztrenuje,powiem szczerze ze teraz jak odstawilem winko i propa mimo iz dieta jest zaczyna mnie powoli znowu zalewac a nie chce zj**ac sobie formy to taki 12tyg cykl bylby optymalny.

[...] moim zdaniem naprawdę dobrze. Mięso jaja twaróg i warzywa. Tylko czy chociaż orientacyjnie liczyłeś ile kcal? Experci sugerują że jeśli chcesz budować większą masę MIESNIOWA to najpierw pozbądź się tłuszczu poniżej 15 procent. A ty według zdjęć masz nie mniej jak 23-25 procent.wiec teraz nadwyżka kaloryczna budowała by Tobie głównie boczki..

[...] tradycyjne " bulwy z mięsem ", czasami ryz .. Oczywiscie jak zawitam do biedry to wpierw ide po banany badz oreszki ziemne lub inne przekaski typu snickersy .. Chcialbym teraz zamowic z neta sobie kolejne batoniki proteinowe albo kreatyne, tylko nie jestem pewien co do tego drugiego . Na co radzicie wydac mi 200 zl ? :P BTW co do tego fbw [...]

Heh u mnie teraz z masa to jest za***iscie (i tluszczowa i miesniowa ) Starzy nie nadazaja za kupowaniem zarcia do domu. Na obiad jjem 2 razy wiecej niz cala rodzinka razem kolacja normalna ,sniadanie maxymalnie wielkie pozniej w szkole 2 kanapki i odrzywka , po treningu big kanapka z tunczykiem i odrzywka i na noc odrzywka . Jak policzyc to [...]

to nie pytaj teraz a za" kilka lat" Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-10-21 20:40:19

ja miałem 40 w bicu w wakacje (przy szczuplej budowie, 186cm wzrostu) i mi to stykalo, teraz by sie przydalo na sucho to przekroczyc (a niesetty pol roku bez treningu, spadki straszne), na ok 2007r (mozliwe ze jakis towar) chce wygladac najlepiej w zyciu i potem tylko cwiczyc dla zdrowia Zmieniony przez - om w dniu 2004-12-22 13:05:06

hahaha wyslalem mu PW ze go zbanuje jak tego nie zmieni juz mu dawalem chyba 5razy ale teraz nie sciagne ****a mieciu nie wal maniany Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-26 00:37:21

[...] :) myśle, że jak dasz troche czasu to z pewnością Marcin Rospara wyszkoli również świetnego zawodnika :) każdy nowy ( młody )trener od czegoś zaczyna .. Marcin Rogowski i Klub GB również raczkował kiedyś teraz "biega " .. każdego trenera na poczatku czeka nauka chodzenia :) Serdecznie pozdrawiam

Dobra jak już błysnąłeś intelektem to teraz ja. Stronę wcześniej masz aktualny numer 797 130 601 jakbyś nie zauważył Od tego jest forum żeby takich informacji udzielać. Wiec proponuje żebys sie nie udzielał jak ciebie temat nie dotyczy a nikt nie pyta sie ciebie o zdanie Sam sobie zaprzeczasz tym zdaniem Nie pasuje nie czytaj.

[...] swoje ZMA na spróbowanie chociaż i nic .. Chcialem mu cosik może sprezentować takiego żeby poczuł coś dosyć szybko i wyraźnie, że działa .. Myślałem właśnie nad TT i ZMA. I teraz pytanie czy w tym wypadku miałby jakieś wyraźnie odczucia? (tzn. lepszy sen, regeneracja, polepszenia nastroju itp.) Czy niech sobie łyka ten biosteron i tyle.. ;) [...]

Ok a mogłoby byc tak zeby przed treningiem dawac aakg i tylko przed treningiem a na noc zma apteczne czyli Zincas Forte +FilomagB6 na regenerację? Bo wyjdzie mi ekonomiczniej :) I teraz tak jak brac to zma? na noc to wiem ale ile? SOg jak wejdzie

A dlaczego nie nadaje się do robienia priorytetów? Dodaj więcej serii na ramiona w treningu i już masz priorytet FBW Nogi rób...też długo je olewałem i teraz czuję ból...dosłownie

[...] sztangą 12/10/8 Ściąganie linki wyciągu dolnego 3x10 Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/10/8 Rozpiętki 2x10 Wyciskanie sztangi zza karku 12/10/10/8 Brzuch + łydki I teraz sprecyzuję swoje pytania, by uniknąć zbędnych odpowiedzi. 1.Czy plan nie jest przeładowany? 2.Czy ktoś próbował czegoś podobnego? Z góry dzięki. Zmieniony przez - [...]

też tak myślę. Minimum 16-17 lat to taki wiek, gdzie można zaczynać ćwiczenia typowo siłowe. Teraz pochodź sobie na basen, a będziesz miał super plecy, do tego jakieś bieganko, rowerek, piłka i będziesz miał zgrabną sylwetkę. Szczegółowa masowa dieta, też na razie Cie nie powinna interesować. Jedź po prostu zdrowo, dużo warzyw, owoców, płatki [...]